懷孕禁忌-飲食調養篇
古代人體醫學的發展有限，因此對受孕的婦女規範出許多流傳至今的民俗禁忌。關於這些孕期禁忌、胎神之說等，此篇將提供完整的來源和用意了解，教導孕媽咪們以正確科學觀念和態度，來面對這些「古代教條」！
懷孕禁忌1、孕婦服用珍珠粉，寶寶皮膚會又細又白？
古代說法：此藥材可做為清涼解毒的鎮靜口服劑，效用是鎮心安神、明目並潤艷肌膚、潤澤膚色等，其功用還包括了平肝、定驚、解毒、生肝等作用。只要孕婦的胎火不旺，生下的小孩才不會「生頭發尾」（台語），意思是指皮膚不好、會有癩痢頭的情形。
現代觀點：在美容的療效上，可幫助傷口癒合、鎮靜過於燥熱的體質，緩和情緒，自然寶寶的肌膚也會調養得比較好。但在膚色上，其實影響關鍵還是「父母遺傳」，白細與否要看每個人的定義，就像一對黑人夫婦，妻子在懷孕期食用珍珠粉，也不太可能會生下一個皮膚白的小孩吧！
市售珍珠粉有良窳之分，萬一是劣質的珍珠粉，恐會有重金屬殘留，不只對寶寶沒有幫助，更是一種傷害，因此，如果要食用，最好不要隨便購買。
懷孕禁忌2、懷孕的媽咪一定要吃人參，才能達到補胎的作用？
古代說法：人參在古代就是有錢人家的養生聖品，一般中下階層很難有食用的進補機會，所以對懷胎的孕婦來說，人參更是補品中不可或缺的重要主角。
現代觀點：以中醫觀點來看，人參主要為補元氣，並具安胎效果，但對於某些實熱體質的孕婦，或懷孕後期體質偏躁熱的孕婦，如果服用人參這類溫熱補品，可能會助長胎火，加重不適。
此外，有的孕婦服用過多的人參，會抑制分泌前列腺素，不利生產。所以，除非孕婦有明顯的氣虛症狀，如疲倦、食慾不振、精神不佳等，可在中醫師的建議下適量的服用，但不建議大量服用，而且人蔘有退乳的作用，產後月子期間有哺乳的媽咪，也不宜服用。
懷孕禁忌3、孕婦不能吃冰和橘子？否則容易流產？
古代說法：古代認為屬性偏冷的食物，像是橘子，容易造成孕婦流產的危險，而且冰品類的甜食會過於刺激，導致子宮收縮，尤其是在懷孕初期胚胎著床尚不穩定時，如果任意食用冰品和偏冷的食物，會對胎兒不好。
現代觀點：吃冰品、喝冰涼飲料，都會造成刺激，使子宮產生收縮，或造成腹瀉，影響胎兒健康。有研究顯示，當孕婦的肌膚碰觸到低溫冰塊時，其子宮血管會有快速收縮的現 象，這會使胎兒血液循環受到影響。中醫講求調合的原則，只要將偏冷的食材與偏熱的食材一起烹煮，同樣可以在吃的時候享受美味，又不擔心受屬性的影響；又或 者吃了較躁熱的食物後，也可以在飯後來一顆橘子。
懷孕禁忌4、吃太多醬油寶寶會變黑？
古代說法：想要皮膚白嫩細緻，那孕婦在懷孕過程中，最好不要吃太多的醬油，老一輩深信，這樣子以後出生的小孩，才不會是個黑寶寶！
現代觀點：其實就現今科學來看，決定胎兒的膚色以父母的「遺傳因子」為主，與吃下的黑色醬油並無關係；不過，孕婦的確要少量攝取醬油，不是為了胎兒膚色問題，而是要擔心過量的攝取鹽份，會造成水腫，增加腎臟負擔，同樣對胎兒有不好的影響。
既然說到食物的顏色，中醫師提到每種顏色的食物，各司人體的五臟功能，且這五行相生相剋，所以建議孕婦不要偏食，每種顏色的食物都要多吃，讓豐富的食材色系，也能建全妳的五臟六腑喔。
懷孕禁忌5、多吃燕窩寶寶出生沒黃疸？吃了木瓜寶寶容易有黃疸？
古代說法：古早的老一輩有一種說法，那就是孕婦在孕期吃了木瓜，則寶寶出生後會得黃疸，而多吃燕窩就能解決寶寶有黃疸的問題。
現代觀點：一般人若是過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，例如紅蘿蔔、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，這類食物基本上就會使血液中的胡蘿蔔素含量過高，當胡蘿蔔素過量沈積在皮膚時，就會發現人體的皮膚有明顯的變黃，但只要停用或減量攝取，膚色就會慢慢的恢復正常狀態。
但是目前臨床上並未有孕婦因吃了太多木瓜，而導致新生兒黃疸的情況，所以木瓜的食用與黃疸的發生其實並無相關。另外，吃燕窩可讓寶寶避免黃疸，則又是另外一個沒有實質根據的說法。事實上，燕窩屬性味甘平，可滋陰潤燥，補中益氣，在中醫學的臨床上，會運用在病人在癒後，調理較虛弱身體還是時使用。
加上燕窩有「物以稀為貴」的溫補作用，有些孕婦還是拿來做為補身之用，但確實與黃疸沒有關係，不過，要註意燕窩裡含有豐富的動物性蛋白質，如果有過敏體質的孕婦，則要小心食用。
懷孕禁忌6、黃蓮可解胎熱，新生兒不會有黃疸?
古代說法：傳統的說法，認為黃蓮有解毒的功效，所以孕婦在懷孕時服用，可以解胎熱，使新生兒不會有黃疸。
現代觀點：事實上，吃黃蓮會使寶寶不得黃疸的說法，同樣是沒有科學根據。嬰兒的黃疸多有醫學上的原因，也與黃蓮沒有明顯的相關性，但以中醫的角度不建議孕婦服用，因 為食用黃蓮需要視孕婦體質而定，在必要的時候，可做為清熱解毒的藥劑，但它並非清熱涼血的安胎之藥，孕婦在不知道體質狀況下長期服用黃蓮，可能反而會引起 上火！
此外，想要去胎毒，中醫師建議日常應該儘量少吃辛辣、油炸的食物，且保持充足的睡眠，不要有壓力，即可以減輕胎熱，達到治本的目的。
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